Zumba
Tanec nebo cvičení
Konec nudným hodinám aerobiku, na které nevydržíte pravidelně chodit. Spalujte kalorie zábavně! Vyzkoušejte zumbu! Je zábavná a navíc se po ní opravdu hubne! Prvky aerobicu kombinuje s tancem v rytmu latinsko-americké hudby. Proto je tak efektivní i zábavná zároveň.
Zumba je sportovní aktivita, spočívající v kombinaci posilovacích cviků a tanečních kroků za doprovodu latinsko-americké hudby. Využívá základní kroky salsy, reggaetonu, merengue a cumbie (v pokročilejších hodinách se zapojí další prvky, např. břišních tanců či tanga). Zumba je založena na principu přerušovaného kardio tréninku, kde se střídá svižná část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuků a efektivnímu formování celého těla.
Zumba je pro každého
Pokud jste již vyzkoušeli aerobic a ten vás neoslovil, nebo jste naopak neměli dostatek odvahy na aerobic zajít, tak zumba je právě pro vás. Na hodinách se začíná nejprve s velmi jednoduchými sestavami, které se postupně doplňují o nové prvky, a zvládnout je tak může opravdu každý. Na lekci zumby nepotřebujete mít žádné taneční či fitness zkušenosti, je navržena pro každého bez rozdílu věku, váhy či kondice.